国产自愉自愉免费精品七区_久久999精品国产只有精_色哟哟国产精品免费专区_国产又猛又黄又粗又爽无遮挡_国产精品亚洲v天堂在线观看_国产成人AV无码精品天堂_aⅴ人妻熟女中文字幕_欧美国产在线播放欧美_国产精品无码无卡在线播放_久久久国产精品免费A片蜜芽广

注意營養(yǎng)，可選擇食品有：面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜汁或果汁，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

要求食物品種齊全，能提供各種維生素，緩解學(xué)習(xí)壓力、調(diào)整精神狀態(tài)，什錦炒飯、雞絲炒飯，牛排、豬排、蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。

宜清談，注意選擇脂肪少，容易消化的實物，而且不應(yīng)吃的過飽，最好選擇面條、米粥、選玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。